3 dni

Witam ! Pisze z konta mojego znajomego dlatego ze zalozylem konto na sfd 2 dni temu i jeszcze nie dostalem maila od was z autoryzacja ! Mam wobec tego pytanko: jak dlugo nalezy czekac na dopuszczenie do glosu bo moze ja czekam za krótko? Pozdro i dzieki za ewentualna pomoc

Poniedziałek; Plecy 4 cwiczenia Barki 4 cwiczenia Sroda; klatka 5 cwiczen Kaptury 2 cwiczenia Czwartek; Biceps 4 cwiczenia Triceps 4 cwiczenia Pozostałę dni ale nie zawsze brzuszki nogi sparingi boksujemy w worek

Witam. Jestem początkujący raptem od 3 dni zacząłem chodzić na siłownię po 1-1.5h dziennie.. I teraz nie wiem czy brać białko czy nie? czy brać jakieś węglowodany? Jestem biały. Powiedzcie co zażywać na początek? Dodam że chcę schudnąć nie przybrać na masie. Dzięki i pozdrawiam Kondzio94:)

Witam Mam do was pytanie dopiero zaczynam cwiczyc a mianowicie ACT slyszalem ze jest dobry dla ludzi ktorzy dopiero zaczynaja swoja przygode, i tu jest pytanie czy jak robie ACT w poniedzialek, srode, i piatek to czy w te dni nie treningowe moge robic ABS II. Czy nie bedzie mi przeszkadzalo w rozwoju miesni ? Pozdrawiam Camozz

Cześć wszystkim. Trenuję trzy razy w tygodniu tj pon śr pt z ciężarami w resztę regeneracja z tym że wolał bym coś robić w te dni poza odpoczywaniem i tu rodzi się pytanie czy mogę wrzucić np we wtorek i czwartek 40 min boksu( mam worek w domu) ew jakieś 5-6 km biegu czy to będzie kolidowało z regeneracją?

Witam robię cykl z teścia enantana 250. Wale strzał co 7 dni narazie jestem po 5 strzalach.cykl będzie trwał 20 tygodni. Jak się odblokować clomid już kupiłem Ale jak brać i jak dlugo /SFD/2018/2/16/58ce07b47ca24758a0e797e9dc815fdc.jpg

Carbo biore zawsze po treningu okolo 65g na 300 ml wody. Mam pytanie czy te weglowodany w postaci carbo brac tez w dni nietreningowe? i miedzy jakimi posilkami najlepiej?

witam, prosil bym o małą pomoc, nie wiem jak dawkowac ta kreatynke, np 2kaps. rano i 4 po treningu , oraz w dni nie treningowe 4 na czczo bedzie dobra opcja? na forum jest duzo przykladow ale chcialbym sie was poradzic z gory dzieki za pomoc ;)

Witam, Odkąd (kilka dni) biore storma universala, zawsze po jego zażyciu (szczególnie naczczo) w ciągu kilku minut ląduje na kiblu... Jest to normalne czy może zmniejszyć dawki lub coś w tym stylu? pozdr

witam wiek 18 wzrost 175 waga 72 mam zakupiony zestaw na cykl 60 dni 2x xpand 2x provit 85 2x gold omega 2x vita-min 1x tribuactiv b5 1x glucosamina flex na stawy czy cos jeszcze przydalo by sie dokupic ? moze bcaa ? mysle dac argina z olimpa dosc mocna bo 1500 mg opłaca sie ja brac czy lepeij bcaa?

Od kilku dni mam zaczerwieniona dolnia powieke, na początku była nabrzmiala ale po kilku dniach sklesla, ale powieka jest nadal zaczerieniona i swedzaca. Jaka jest przyczyna i co mogę zrobić?Co zrobić jak jest zaczerwieniona dolna powieka?

Witam, Było to chyba w piątek, jak zderzyłem się głową z kumplem. Po lewej stronie głowy wyskoczył mi guz. Wydaje mi się, że jest to na korze ciemieniowej. Bo dotknięciu jego odczuwam ból, ale tylko jak naciskam na niego. Minęły dwa dni, a on nawet się nie zrobił mniejszy. Co to może być?

Witam przygotowuje się do testów sprawnościowych do wojska, zostały mi 3 miesiące. Trenuje 2 razy dziennie, pływanie, lub bieganie i siłownia, zastanawiam się, czy w te dni co mam pływanie i siłownie nie dołożyć sobie jeszcze biegania bo codziennie bym chciała biegać? Mogą być jakieś konsekwencje takiej ilości treningów.?

Witam, mam taki problem z zaburzeniami apetytu. Polega on na tym, ze przez kilka dni jem duzo i nastepuje etap w ktorym zjadam dwie kanapki przez caly dzien, poniewaz nie mam apetytu a po zjedzeniu zle sie czuje. Jest to dla mnie klopotliwe bo probuje przytyc, prosze o jakies porady lub polecenie jakis lekow. Pozdrawiam.

Mam pytanie. Czy mogl bym na redukcji lub na masie jesc troche monotonnie i co np 2-3 dni zmieniac jedzenia czy moj organizm sie zaadaptuje i przestanie palic np tluszczu lub budowac mięśnie. Czy mam codziennie zmieniac?? Staram sie zmieniac ale tak sie nieda caly czas mysle jak urozmaicić posiłek i trudno to jak to w koncu mam robic ????

Czy masturbacja ma jakiś wpływ na wyniki w sporctach silowych i wytrzymalosciowych np jeżeli ktoś będzie to robił raz w tygodniu inny raz na 2-3 dni a jeszcze inny codziennie to czy ma to jakiś wpływ na wyniki?

czy podczas cyklu testonu prologatum można brać nolvadex ? czy dopiero po cyklu ? jesli po cyklu to czy mozna brac nolva z clomidem na raz ? jak ta sprawa wyglada

I - STAŻ TRENINGOWY 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój siły mięśniowej z naciskiem na rozwój masy mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

wItam chcem zaczac 3 cykl (mam cell pumpa hmbolon i planuje cos jeszce dokupic) ale lecze sie z tradziku wlasciwie to koncowka leczenia i zostalo mi 10 dni antybiotyku... nie jest on silny ale czy moga byc jakies nieprzewidziane powiklania powmiedzy suplami a lekarstwem?

Witam, mam pytanie Otóż, od 2 tyg. Robię takie cos. 10 pompek(siedzę na kolanach i same ręce) 10 pompek na triceps 3 podciagniecia, nie pełne mam 13 lat? Wiecej nie daje rady (drazek) 25 brzuszkow Robię 3 serie wieczorem, przerwa 5 minut pomiędzy seriami, da to efekty ? Robię to co 2 dni. Kaloryfer bedzie? Dieta jakaś tam jest